Blog Vigilantes da Autoestima

Dia 111 – Se ficar o bicho come, se encarar o bicho some
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Gisela Rao

Essa semana eu resolvi virar o jogo em dois problemas que tinham a mesma raiz: o medo! A psicóloga Silvia Pedrosa me ajudou com uma questão que já tenho há muito tempo: quando algo me causa medo, como mudanças na área profissional, fico agressiva e dou patada em quem não tem nada a ver com isso.

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Nesse momento, estamos para lançar o novo site do Atmosfera Feminina e têm várias coisas para fazer e ao mesmo tempo. Acontece que tenho déficit de atenção e não consigo fazer quase nada durante o dia. Assim, quanto mais sob pressão, mais entro em pânico. Silvia me ajudou a compreender isso e a transformar essa agressividade em um sentimento mais colaborativo. Ou seja: se todos na equipe se ajudarem, inclusive com suas imperfeições, o barco vai. Agradeço muito à minha cliente Renata Nunes por também ter essa visão que às vezes me falta :  )

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Também procurei o Dr. Leonard Verea, querido amigo e super psiquiatra, para me ajudar com um outro medo que parece besta, mas não é: a claustrofobia. Todo mundo aqui sabe a paixão que tenho por viajar, principalmente para a Itália, mas não sabe as coisas que já deixei de fazer por causa dessa paúra de lugares fechados como as catacumbas de Roma e a Tumba de São Pedro que saí correndo quando soube que havia várias portas com senhas eletrônicas. Deus me livre! Acontece que o Dr. Leonard trabalha com Hipnose Clínica e vamos resolver essa parada :  )

Se você quiser conhecê-lo, dia 10 de setembro (a partir das 19hs) estará lançando seu livro “Eu não sou assim, estou assim'' (Livraria Cultura – Shopping Iguatemi).

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O que me levou a procurá-los é a minha eterna humildade (nada a ver com modéstia) de reconhecer meus erros, falhas, imperfeições e maluquices; e também a sensacional frase: “Face your fears. Live your dreams'' (Encare seus medos, viva seus sonhos). Te aconselho a fazer o mesmo, afinal, se ficar o bicho pega, se correr o bicho come, se enfrentar o bicho some hehe.

Para o alto e avante!

Silvia Pedrosa: http://www.psicologiaviva.com.br/silviapedrosa

Dr. Leonard Verea: http://www.verea.com.br/

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Rosinha – o livro do VAE

Na Livraria Cultura: http://zip.net/bxqCL2 ou http://www.matrixeditora.com.br

 

O divertido diário da escritora que vigiou sua autoestima por 365 dias

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COLUNAS DA GISELA RAO  NO ATMOSFERA FEMININA

> Crise. O melhor que pode te acontecer – http://zip.net/byrJ4c

 > Vai com medo mesmo! http://zip.net/bhqhtW

> Se não hoje, quando? – http://migre.me/eVKJy

giselarao@uol.com.br

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Dia 110 – Joga pedra na Geni
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Gisela Rao

O blog VAE nunca tomou partido em eleição nenhuma e há 5 anos pretende falar de autoestima. E quer continuar assim. Mas hoje eu vou fazer uma crítica que, certamente, tem a ver mais com autoestima do que com política.

Não votei em ninguém no segundo turno da eleição para presidente porque não me identifico com nenhum dos dois candidatos apresentados, porém, tenho algo a dizer. Acho que as pessoas estão confundindo tudo. Uma coisa é ser contra o governo atual, outra coisa é projetar raiva mal resolvida e um lado perverso e desrespeitoso que fica muito claro sob pressão.

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A senhora que postou esse cartaz provavelmente é mãe e vó. E também provavelmente foi testemunha dos HORRORES (assim, gritado mesmo!) da época da ditadura. Tenho amigos que viram suas companheiras serem torturadas, estupradas e mortas na frente deles. Tenho outros amigos que não escutam de um ouvido ou não enxergam de um olho, resultado de torturas sem fim. Ou seja: o filho desta senhora poderia ter sido um deles.

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Escrever uma coisa dessas reflete que o Brasil também é formado por uma parte de pessoas com uma tremenda baixa autoestima que não respeitam mulheres, não respeitam pessoas de idade, não respeitam os outros brasileiros e, mais do que isso, não respeitam a si mesmas. E pior, muito pior, projetam todos os seus fracassos e frustrações em um único ser humano. Uma coisa é estar insatisfeito com o governo atual – e todo mundo tem esse direito -, a outra é escrever esse tipo de cartaz vergonhoso. E depois ainda celebrar o nascimento de Cristo no Natal como “boa pessoa religiosa''.

Como diz o jornalista Mário Magalhães: “Cartazes como os de ontem não são novidade nas demonstrações anti-Dilma que se sucedem desde o ano passado. Desta vez, novamente, ninguém confrontou os mensageiros da barbárie. Quem cala consente, proclama o provérbio. A gestação do fascismo, do nazismo e do stalinismo foi facilitada pelo silêncio cúmplice. Em nome do combate ao adversário político, aceitam perfilar com quem, no conteúdo de alguns cartazes, não difere muito dos cretinos que, no século XX, identificavam-se com a SS.''

Esse tipo de cartaz me lembra a  música – “Joga pedra na Geni'' – do Chico Buarque, representando “Geni'' como o governo e “Zeppelim'' como o golpe militar. 

O blog VAE abomina qualquer tipo de alusão à ditadura, morte ou violência. E para quem acha que o que vale é a liberdade de expressão, lembre-se: tudo tem consequência! Depois não reclame.

Para o alto e avante!

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Dia 109 – Não deixe para eternidade o que você pode fazer hoje
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Gisela Rao

“Make a Wish'' é uma instituição que realiza desejos de pessoas cuja a vida está, digamos, por um fio. Eles estão em vários lugares do mundo e fazem um trabalho incrível. Uma semana atrás eu soube que estaria no Brasil o meu adorado Patch Adams e também sabia que minha parceira Juliana Salles queria muito assisti-lo, afinal, foi ele quem a inspirou a levar alegria aos hospitais. Não, ela não está com a vida por um fio, amém!, mas eu me senti muito bem em realizar o seu desejo de conhecê-lo. Então, ela foi ao evento e escreveu um texto lindo para compartilhar com os Vigilantes da AutoEstima.

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Pela primeira vez em 5 anos o Blog VAE tem uma convidada. Com vocês, Dra. Manjubinha:

Dr. Patch Adams disse em sua palestra: “apenas cerca de 3% da população americana tem uma boa autoestima”. Baseado nos pacientes que vem tratando como médico de família, em mais de 30 anos de prática, e sendo um médico que ouve (mesmo!) seus pacientes por 3 ou 4 horas no mínimo, e procura investigar o máximo de detalhes, ele chega a essa conclusão assustadora: ninguém é feliz, ninguém gosta de si mesmo, ninguém é saudável, ninguém se alimenta bem…

Honestamente (ou sendo bem otimista), acho que a cada dia estamos mais conscientes de que cuidar de nós mesmos, em todos os níveis alcançáveis nesse sentido, é fundamental. Está virando moda até, vejam só! É muito bom sinal, mas ainda temos um longo caminho a percorrer. E nem todos os seres humanos têm a mesma oportunidade que nós. Mas não é preciso apenas dinheiro ou oportunidade para transformar a vida pra melhor (a sua e a de quem estiver por perto).

Nesta palestra, que foi organizada pela Dearo no último 1 de agosto, o Dr. Patch falou sobre o que ele acredita (e eu também) que seja uma das mais poderosas “ferramentas” da humanidade contra todos os males: a arte de cuidar. Quando você se importa com alguém ou por algo, você é um herói! E o poder de se importar, de cuidar do outro, acaba tendo um efeito ainda maior em você mesmo!

O poder da gentileza é muito maior do que podemos imaginar. Se esforce pelo amor, espalhe o amor. E você certamente terá algo em troca.

Foto by Kate Groetzinger

Foto by Kate Groetzinger

Posso dar meu testemunho, do que tenho vivido nos últimos meses, trabalhando como voluntária na ONG “Presente de Alegria” e do tanto que isso vem transformando a minha vida. Principalmente em como eu vejo a mim mesma, como SEI que posso ser melhor e me gostar mais. Estou vendo isso acontecer a cada novo dia, e mais ainda a cada nova visita que faço como a palhaça Dra. Manjubinha.

Como Dr. Patch disse, “você é sua própria fonte de estudo pessoal”, não acredite em números e estatísticas. Acredite nos SEUS números, no que você vê em você mesmo. Faça suas próprias pesquisas. Analise, teste e pratique.

Se você quiser fazer um comparativo, passe um mês não se importando com absolutamente nada, reclamando e xingando tudo e todos o tempo todo. Vendo só o lado ruim das coisas. Perceba e avalie como você se sente. Anote.

Depois, experimente passar um mês se importando e dando atenção a absolutamente tudo (principalmente você), amando e curtindo tudo e todos. Fazendo coisas boas e praticando o amor e a gentileza. Perceba e avalie como você se sente. Anote.

Faça isso e depois venha aqui contar para nós. Tenho certeza que você vai se surpreender!'' – Juliana Salles D'Alcantara

Não deixe para a eternidade se você pode realizar o desejo de alguém aqui e agora. E o melhor, não deixe para a vida celestial cuidar dos outros e, principalmente, de você!

Para o alto e avante!

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BLOB VAE INDICA

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Curso de Recreação show de bola da Professora Roseli Gentil, na Cruz Vermelha :  )

https://www.youtube.com/watch?v=k7a7t3VoTjY

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Dia 108 – Véia o scambau!
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Gisela Rao

Filha de vidraceiro era um apelido engraçado que a gente recebia na infância quando ficava na frente de alguém que queria ver alguma coisa importante. Ou seja: o fulanito queria dizer que você se achava invisível, mas não era. Parece que as coisas mudaram, os fulanitos querem que você pense que é invisível, mas não é. Então, você faz 50 anos (ou +!) e as pessoas realmente acham que você é véia e que véio deve ser invisível na nossa sociedade.

Ou seja: você vai comprar uma mochila, viajar e curtir a vida adoidado mas isso nem passa pela cabeça do vendedor que acha que isso-é-coisa-pra-jovem e que pergunta se a mochila é pro seu filho. What a hell? Juro que entendo Raul Seixas quando ele fala na música – Ouro dos Tolos – “Eu que não me sento no trono de um apartamento, com a boca escancarada cheia de dentes, esperando a morte chegar''. Fica velho somente quem sufoca a criança interior.

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Moço da loja, sinto muito, mas vou continuar comprando minhas mochilas, curtindo e viajando por aí, enfiando dentro delas guias turísticos, passaporte, notebook, meu iphone já ultrapassado, imãs de geladeiras das novas cidades, meu batom e meu boné pink.

Para o alto e avante!

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Silvia Pedrosa, uma super psicóloga que ajudou muito na minha autoestima. Atende online!!!

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http://www.psicologiaviva.com.br/silviapedrosa

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Dia 107 – Crise. A melhor coisa que pode te acontecer!
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Gisela Rao

Já não é a primeira vez que falo do espetaculoso Pedro Fonseca aqui no blog. Na minha opinião, o melhor e mais criativo escritor do Brasil nesse momento. E não consigo imaginar escolher uma foto dele para o post sem ser essa, com a família, feliz da vida.

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Pois o misterioso Universo tem dessas coisas, digo, foi Pedro quem procurei para conversar sobre novos horizontes. Se você visitar o site dele, vai perceber que ele abre e fecha projetos na hora em que quer. E todos são nutridos de um incrível e aguçado talento. http://www.pedrinhofonseca.com/

Procurei Pedro porque, às vezes, eu tenho a sensação de que não aproveito todo o meu potencial.

Uma coisa que ficou clara nesse encontro é o desmedo. Botou medo no meio, já era, não se faz nada, não se cria nada. Então, o bom de qualquer crise, seja econômica ou pessoal é que ela obrigará você a desbravar novos horizontes, como na história da família que vivia humildemente do leite de sua única vaca. Aí, um monge chegou na aldeia e empurrou a vaca do penhasco para horror deles. Um ano depois, o sábio voltou e a família estava muito mais próspera porque ampliou seus horizontes.

“A palavra grega krísis era usada pelos médicos antigos com um sentido particular. Quando o doente, depois de medicado, entrava em crise, era sinal de que haveria um desfecho: a cura ou a morte. Crise significa separação, decisão, definição''.

Então, coloque-se disponível para o Universo, seus amigos, ex colegas de trabalho, pessoas com quem quer trabalhar. Coloque-se disponível para você mesma(o) tirar um tempinho para pensar no que quer e no que dá pra fazer. E são tantas as possibilidades :  )

Faça tudo isso na gema das suas verdades. Não adianta você criar um projeto ou sonhar com um cargo se não tiver nada a ver com eles. Go, go, go!

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Para o alto e avante!

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Site delícia da Barbara Campanaro Marcos sobre a Toscana. Colírio no meio do Caos atuals hehe

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http://www.vivatoscana.com.br/

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Dia 106 – O destino é soberano
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Gisela Rao

Fiquei menos tempo trabalhando na África do que deveria por alguns motivos que nem vem ao caso, mas com certeza o maior de todos é o destino. Foi meu destino voltar e nesses três meses em que eu teria ficado lá só aconteceram coisas boas e importantes no Brasil: dei entrevista no Jô, tirei foto para o livro novo com o super Bob Wolfenson e fui novamente  no programa da Fátima Bernardes falar de autoestima. E, pelo retorno que tive, certamente ajudei muita gente :  )

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Mas, com certeza, a coisa mais importante que aconteceu foi colocar minha nova página no ar: Minha Vida Sem Photoshop. É uma página para quem realmente acredita que a imperfeição liberta. Para gente que, como eu, tenta emagrecer pra ir ao casamento da amiga, mas acaba apelando pra bermuda de lycra compressora de excesso de bagagem. Que começa o regime na segunda e termina na segunda mesmo. Que têm preguiça de tirar a maquiagem à noite e acorda parecendo a mãe do Norman Bates, em Psicose. Que se inscreve na academia, acha tudo lindo, e nunca mais volta. Que prefere morar na Coréia do Norte do que parar de comer doce. Que adora vida social no inverno, contanto que aconteça no sofá-cama em frente à TV. Que acha que a Gisele Bundchen veio de Antares e não da Terra. Que prefere ser examinada ginecologicamente com um bico-de-pato do que lavar louça acumulada.Que demora dias pra desfazer mala de viagem. Que acha que bíceps é um bicho de duas pernas. E, principalmente, que tá de saco cheio de regras, regras e mais regras e de tanta cobrança pela perfeição. 

https://www.facebook.com/minhavidasemphotoshop

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Então, se você se identificou com algo – sendo mulher ou homem – está convidada(o) a encorpar essa comunidade de gente que ri de si mesma e da vida numa boa.

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Alecrim Dourado Cozinha Saudável

Pra quem não tem tempo de fazer pratos saudáveis e deliciosos na cozinha: 

http://zip.net/bnrs5H (Tel: 011 2157-9639)

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Dia 105 – Respiração dá um jeito na sua compulsão
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Gisela Rao

Sempre fugi que nem o diabo da cruz de atividades que me fizessem respirar. Porque acho um negócio muito chato. Bom, achava, até rever meu amigo Walter Coscia e conhecer a francesa Fanny Van Laer. Fanny é uma das diretoras da Escola de Renascimento, e o Walter é o super profissional que segue o trabalho dela aqui no Brasil. Ele também é um dos responsáveis pela Ôrganico Creative Coworking – um espaço delicioso, em Alphaville, onde as pessoas podem trabalhar, fazer palestras etc etc. http://zip.net/bqrB8v

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Foi assistindo uma palestra com Fanny que entendi que a gente vive como respira e que mudando a respiração dá pra mudar a vida sim. Também consegui entender que a forma louca como lido com dinheiro tem a ver com a forma como minha mãe e pai faziam isso. Meu pai eu já sabia, mas a minha mãe caiu a ficha na hora. Quando entramos em um estado de relaxamento e Fanny pediu que lembrássemos da relação da mãe com o dinheiro, na hora me veio a frase: “Nunca dependa de um homem para ter seu $''. Nunca percebi, mas esse mantra pode ser o responsável por eu ter namorado 90% de homens durangos hehe.

De qualquer forma, comecei a fazer exercícios respiratórios, principalmente antes de me jogar em compras impulsivas e está ajudando muito. Faz sentido, afinal a compulsão é um excesso de ansiedade e ansiedade é viver demais no futuro. Prestar atenção na respiração significa ficar no presente. Eu já estava melhorando nesse setor o fato de frequentar um grupo online com foco em gastanças tresloucadas.

Então, fica a dica, que serve para qualquer compulsão.

Se você se interessou por esse trabalho tão libertador, nessa quarta (15) vai ter outro evento. Esse novo será sobre os traumas de gestação e parto, na Vila Mariana: https://www.facebook.com/events/906881676048831

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Paro a alto e respire!

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MINHA PÁGINA NOVA NO FACE!

Minha Vida Sem Photoshop, pra quem acha que a imperfeição liberta :)

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Dia 104 – “Persevere que triunfarás”
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Gisela Rao

Adoro essa frase! Ela ficava na parede da MTV na sua chegada ao Brasil e é ela que me fez conseguir tanta coisa importante na vida, incluindo a foto para o novo livro que vou lançar em 2016: “Minha Vida Sem Photoshop''.

Bob Wolfenson é um dos grandes fotógrafos brasileiros. É ele quem clica gentes como Gisele Bundchen, Caetano Veloso, Fernanda Montenegro etc etc. Eu o conheci quando estava começando na carreira de pulicitária, com 23 anos. Um dia perguntei se ele tiraria minha foto se eu ficasse um pouco famosa, Bob disse que sim. E, de fato, clicou 4 dos meus 5 livros. Quando chegou a vez do sexto, tive que insistir durante 1 ano. Um dos argumentos que usei, foi: “Bob, você me fotografa há 20 anos. É testemunha da minha decadência física e ascendência espiritual. Você tem que fotografar meus 50 anos!'' hehehe. Deu certo! Universo queridinho e generoso e fotógrafo idem.   http://www.bobwolfenson.com.br

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Pra provar que a gente tem que tentar tentar e tentar, eu trouxe até aqui a Marina Oliveira. A história de perseverança dela é muito legal :  ) Marina é jornalista e tem fibrose cística, uma doença progressiva e hereditária. É fodis. Mas o sonho dela era abraçar seu ídolo, o cantor Lenine. Então, ela mandou para ele esse recado:

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E ele respondeu:

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E olha o que rolou:

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Eu sei que tá frio, que você tá desanimada(o) com uma série de coisas, que está se deixando levar pelo clima pessimista do país, mas uma coisa é certa: sonho engavetado é comida de cupim!

Né, Marina?

Para o alto e avante!

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Dia 103 – Quando perdemos a menininha dos doces que havia em nós?
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Gisela Rao

Enquanto o mundo espalha uma saraivada de ódios e repulsas aos refugiados e imigrantes que procuram desesperadamente uma chance de (sobre)viver, uma menininha espalha doces e alegria por alguns segundos no sul da Itália.

Foto via Catraca Livre

Foto Jan Pelissier

Enquanto isso, no Brasil, pessoas lindas disponibilizam seu tempo – di grátis – para um projeto virtual que está nascendo para matar o preconceito no nosso país. São eles Jessica Dulger (intérprete),  Ana Teixeira (intérprete), Surama Chaul (jornalista), (Bruna Duarte (fotógrafa), Renato Gonçalves (planner) e Wagner Tamanaha (social media).

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Eu não sei exatamente quando foi que grande parte de nós perdeu a menininha italiana que nasce com a gente. Quando foi que deixamos de amar o próximo, de ter compaixão, de sofrer junto, de distribuir doces? As histórias que ouvimos dos refugiados no sábado passado esfregou nosso coração num ralador de queijo. Pessoas ameaçadas de morte por defenderam a liberdade e que precisam fugir e deixar a família par atrás, pessoas que descem de um navio e descobrem – enfim – em que país chegaram – sem dinheiro, sem falar a língua, mas carregando um diploma universitário e o que sobrou da dignidade -, famílias que tentam proteger seus filhos fugindo de sua cidade alvo de uma saraivada de bombas, gente que perdeu a casa e a família no terremoto do Haiti…

Não, nunca saberemos o que é isso. A não ser que se olhe bem dentro dos olhos de cada uma dessas gentes-como-a-gente e encontre lá a nossa própria e única alma universal.

Para o alto e avante!

“Aquele que é capaz de se amar a si próprio é capaz de amar os outros; aquele que aprendeu a superar o desprezo por si próprio superou o seu desprezo pelos outros'' – Paul Tillich

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Conutre-convite


Dia 102 – Dance quando estiver com medo
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Gisela Rao

O encontro do VAE 2015, com a psicóloga Neiva Bohnenberger, mais uma vez tocou lá nos sinos da nossa alma. O tema desse vez foi “Prosperidade Emocional''. Que diabos é isso? É uma coisa que eu inventei baseada na minha própria história de vida. Não dá pra ter um emocional saudável se a gente fica se agarrando às mágoas, raivas e, principalmente, aos medos.

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A verdade é que nós brasileiros vestimos o medo todo dia antes de sair de casa. A gente tem medo de ser assaltada, de chegar atrasada com esse trânsito, de mudar de profissão, de perder o emprego, de ficar sem dinheiro… Esses últimos têm aumentado muito com o quadro econômico que a gente vê por aí. Você sabia que 70% dos brasileiros estão insatisfeitos com seu emprego ou trabalho? E, provavelmente, a maioria continua assim por cag$%@# de mudar, de ir além. É por isso que vou dedicar esse post a duas pessoas que admiro muito.

Antonio Vieira foi meu namorado – e grande paixão – quando eu tinha 15 anos. Eu tive o prazer (bíblico hehe) de reencontrá-lo nesses últimos meses. Ele trabalhava na área de engenharia química, largou, e criou a 'Alecrim Dourado Cozinha Saudável'. Como ele é e sempre foi mega preocupado com a saúde física, desenvolveu – junto com sua irmã – kits de pratos super balanceados, com pouca gordura, sódio, usando alimentos frescos, integrais pra gente como a gente que não tem tempo de cozinhar e de se cuidar nutricionalmente. E o que é melhor: preço para brasileiro hehe. Simplesmente amei e encomendo quando fico em São Paulo (entrega em casa :  )

http://zip.net/bnrs5H (Tel: 011 2157-9639)

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Fabio Barbiero (e a querida Luciana Biazola) trabalhava na área da informática e seu mega ultra uber sonho era conseguir a cidadania italiana e morar na Itália. Adivinhe onde ele está agora? Pois é! Depois de uma verdadeira SAGA, Fabio mora na Itália, ajuda centenas de brasileiros a conseguirem suas cidadanias e lançou dois livros muito legais e explicadinhos nos seus mííííínimos detalhes :  )

http://www.minhasaga.org/

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Ao final do encontro do VAE, a Neiva pediu que dançássemos ao som dessas frases do poeta Rumi:

By Annie dos Ventos

By Annie dos Ventos

E eu acrescento mais uma coisa, convido você a dançar quando estiver com medo. Quem dança seus medos espanta :  )

Para o alto e avante!

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Rosinha – o livro do VAE, 

na Livraria Cultura: http://zip.net/bxqCL2 ou http://www.matrixeditora.com.br

 

O divertido diário da escritora que vigiou sua autoestima por 365 dias

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COLUNAS DA GISELA RAO  NO ATMOSFERA FEMININA

> Três dicas pra se dar melhor no amor http://zip.net/bmrrCR

> Atitudes que podem mudar seu casamento  http://zip.net/bfpBMQ

> Por que deletamos o pause?  http://zip.net/btqwdL

> Você agradece o seu dinheiro? http://zip.net/brncl7

> Se não hoje, quando? – http://migre.me/eVKJy

giselarao@uol.com.br